Aquí os dejo algunas pautas mediante las
cuales podéis cuidar la voz de forma adecuada, también os pongo algunas
conductas perjudiciales que debéis evitar como:
- Fumar
- Estrés
- Alcohol
- Hablar durante un tiempo prolongado
y a alta intensidad.
- Hablar susurrando.
- Hablar mientras se realiza alguna
actividad física pesada.
- Alimentos muy salados, especias y
muy picantes.
- Carraspeo y tos
- Hablar en lugares muy ruidosos.
Se debe:
- Beber abundante cantidad de agua a
temperatura ambiente.
- Reposo en caso de abuso o
sobreesfuerzo vocal.
- El bostezo es muy bueno para
relajar toda la zona faringo-bucal y cuello.
- Dieta rica en vegetales y fruta.
- Lavados con suero fisiológico por
la nariz, por las mañanas y las noches.
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